Bài viết gần đây


Mẹo giảm cân hiệu quả

Mình xin chia sẻ mẹo giảm cân của mình vừa đơn giản, hiệu quả, lại không quá tốn thời gian. Buổi sáng trước khi ăn sáng bạn nên ăn 1-2 qủa chuối,...

Xem tiếp
Lượt thích 44 Thích comment2 Bình luận
Do Hoang Long

Do Hoang Long mình thấy cách này cũng giúp giảm cân đất hiệu quả này.
Bữa tối ăn rau xanh mà nhất là rau luộc sẽ cung cấp nhiều chất xơ cho bạn, cũng nạp các chất dinh dưỡng, Vitamin từ rau mà không sợ tăng cân. Một số loại rau tốt để giảm cân như: súp lơ, bí đao, bắp cải, cà rốt, rau bina… Để tốt hơn thì bạn nên luộc để ăn.trong 1 tuần bằng rau luộc là cách loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi một cách nhanh nhất.

2 năm trước
mình thấy cách này cũng giúp giảm cân đất hiệu quả này.
Bữa tối ăn rau xanh mà nhất là rau luộc sẽ cung cấp nhiều chất xơ cho bạn, cũng nạp các chất dinh dưỡng, Vitamin từ rau mà không sợ tăng cân. Một số loại rau tốt để giảm cân như: súp lơ, bí đao, bắp cải, cà rốt, rau bina… Để tốt hơn thì bạn nên luộc để ăn.trong 1 tuần bằng rau luộc là cách loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi một cách nhanh nhất.
Đại Minh Lê

Đại Minh Lê Có thể thay chuối bằng táo đc ko ạ?

2 năm trước
Có thể thay chuối bằng táo đc ko ạ?

Có chị nào sau sinh mà đến tháng thứ 7 rồi bụng vẫn nhiều mỡ như em k???. Em có dùng đai quấn vs kem tan mỡ mà k ăn thua lắm.

Nhân tiện cho em hỏi luôn các chị tập fitniss thì mặc áo ngực thể thoai loại nào? Em còn đang cho con bú nữa.

Xem tiếp
Lượt thích 22 Thích comment2 Bình luận
Vũ Lê Ngọc Ánh

Vũ Lê Ngọc Ánh Chị ơi. Phải tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống mới hiệu quả chị ạ

2 năm trước
Chị ơi. Phải tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống mới hiệu quả chị ạ
Bùi Mỹ Duyên

Bùi Mỹ Duyên mjh đây. vòng eo 90 lun

2 năm trước
mjh đây. vòng eo 90 lun

Nơi bán dụng cụ massage dành cho mặt?

Mình xem youtube thấy một số chuyên gia nước ngoài sử dụng các dụng cụ bổ trợ để tập thể dục cho gương mặt, kết hợp cùng với các loại mỹ phẩm . Ở...

Xem tiếp
Lượt thích 33 Thích comment2 Bình luận
hoang hanh dung

hoang hanh dung Tập face yoga đi bạn ơi
5 Động Tác Face Yoga Giúp Trẻ Hóa Làn Da Đến 5 Tuổi
http://happyskin.vn/5-dong-tac-face-yoga-giup-tre-hoa-lan-da-den-5-tuoi
Còn nếu không thì mua hẳn mấy máy massage mặt kiểu hot cold, icon hay RF/HF ý bạn ạ

2 năm trước
Tập face yoga đi bạn ơi
5 Động Tác Face Yoga Giúp Trẻ Hóa Làn Da Đến 5 Tuổi
http://happyskin.vn/5-dong-tac-face-yoga-giup-tre-hoa-lan-da-den-5-tuoi
Còn nếu không thì mua hẳn mấy máy massage mặt kiểu hot cold, icon hay RF/HF ý bạn ạ
Phuong Nt

Phuong Nt Cảm ơn bạn nhiều nhe.

2 năm trước
Cảm ơn bạn nhiều nhe.

Mẹo giảm mỡ bụng

Thấy mọi người hay hỏi về cách giảm mỡ bụng,mình xin chia sẻ một mẹo nho nhỏ của bản thân,các chị em thử xem sao nhé. "Vắt chéo đầu gối". Bạn hãy ngồi...

Xem tiếp
Lượt thích 77 Thích comment2 Bình luận
Đại Minh Lê

Đại Minh Lê Khoảng bao lâu sẽ thấy kết quả vậy bạn?

2 năm trước
Khoảng bao lâu sẽ thấy kết quả vậy bạn?
Trân Trân

Trân Trân Chị tập đc bao lâu rồi chị. Bao lâu là chị thấy có hiệu quả? Bắt đầu giảm thì chế độ tập s chị

2 năm trước
Chị tập đc bao lâu rồi chị. Bao lâu là chị thấy có hiệu quả? Bắt đầu giảm thì chế độ tập s chị

Trời lạnh bị nhức chân

Chào mọi người. Cứ mỗi lần trời quá lạnh là em lại bị nhức chân. Cảm giác nhức ở trong xương í, ngay ống quyển. Em lo lắm. Ko biết có bài tập nào tốt...

Xem tiếp
Lượt thích 0 Thích comment3 Bình luận
Huyên Nguyen

Huyên Nguyen bạn giã một củ gừng cho thêm chút muối juj đun sôi lên để âm ấm. Bạn cho chân ngâm khoảng 15_20p trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy rất thoải mái nhé. Nhớ làm kiên trì

2 năm trước
bạn giã một củ gừng cho thêm chút muối juj đun sôi lên để âm ấm. Bạn cho chân ngâm khoảng 15_20p trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy rất thoải mái nhé. Nhớ làm kiên trì
Thùy Linh

Thùy Linh Khi trời lạnh bạn nên đeo tất giữ ấm chân, nên vận động nhiều hơn như đi bộ chẳng hạn.có thể ngâm nước muối ấm bàn chân, sử dụng túi chườm nóng... bên cạnh đó bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, vitamin ,khoáng chất, đặc biệt là vitamin B nhé.

2 năm trước
Khi trời lạnh bạn nên đeo tất giữ ấm chân, nên vận động nhiều hơn như đi bộ chẳng hạn.có thể ngâm nước muối ấm bàn chân, sử dụng túi chườm nóng... bên cạnh đó bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, vitamin ,khoáng chất, đặc biệt là vitamin B nhé.
Bình Yên

Bình Yên trước khi đi ngủ bạn bôi dầu vào gan bàn chân và đi tất ý bạn

2 năm trước
trước khi đi ngủ bạn bôi dầu vào gan bàn chân và đi tất ý bạn

Sinh xong mà ốm quá, phải làm sao?

Mình thấy mấy chị sinh em bé xong than.phiền chuyện lên cân, khó giảm, còn minh sinh xong thì ốm hẳn đi, người gầy gò, cảm giác yếu đuối. Mặc dù sức ăn thì...

Xem tiếp
Lượt thích 11 Thích comment2 Bình luận
Đặng Thị Thanh Thuý

Đặng Thị Thanh Thuý Mình sanh con xong, béo như con heo luôn. Cai sữa con xong tự nhiên sụt cân kinh khủng luôn. Đa số mình thấy mọi người đều tăng cân mà

2 năm trước
Mình sanh con xong, béo như con heo luôn. Cai sữa con xong tự nhiên sụt cân kinh khủng luôn. Đa số mình thấy mọi người đều tăng cân mà
Vân Barbie

Vân Barbie Bạn nên ăn nhìêu tinh bột. Và ăn nhuêèu bữa. Mình đã áp dụng và thành công.

2 năm trước
Bạn nên ăn nhìêu tinh bột. Và ăn nhuêèu bữa. Mình đã áp dụng và thành công.

Không hiểu sao càng nhiều tuổi mặt mình càng mập ra, dù mình không ăn uống gì nhiều hơn ngày xưa. Có ai biết nguyên nhân vì sao và chỉ giúp mình cách lấy lại...

Không hiểu sao càng nhiều tuổi mặt mình càng mập ra, dù mình không ăn uống gì nhiều hơn ngày xưa. Có ai biết nguyên nhân vì sao và chỉ giúp mình cách lấy lại...

Xem tiếp
Lượt thích 0 Thích comment3 Bình luận
Thái Hà

Thái Hà Massage thôi bạn. Ăn mặn , ăn đồ ăn nhanh, soda ít thôi sẽ đơ bạn ạ

2 năm trước
Massage thôi bạn. Ăn mặn , ăn đồ ăn nhanh, soda ít thôi sẽ đơ bạn ạ
haiduong

haiduong Bạn thử các vài tập face yoga xem sao nhé. Sẽ giúp thư giãn và thon gọn mặt hơn đó

2 năm trước
Bạn thử các vài tập face yoga xem sao nhé. Sẽ giúp thư giãn và thon gọn mặt hơn đó
Phuong Nt

Phuong Nt Cảm ơn bạn nhiều nhe.

2 năm trước
Cảm ơn bạn nhiều nhe.

Công cuộc giảm béo

Nhà mình mọi người tập thì có kết hợp với chế độ ăn nào không? Chia sẻ cho mình với nhé.

Xem tiếp
Lượt thích 11 Thích comment2 Bình luận
phung.nk42

phung.nk42 Bạn có thể tham khảo cách ăn low carb, k loại bỏ hết tinh bột nhưng hạn chế ăn buổi tối, và db hạn chế các loại carb như đồ uống có ga, chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ nếp. Ngoài ra có 1 số phương pháp diet khác cũng hay như trong bài này nè, mình đã thử và thấy cực hiệu quả.
Khám phá phương pháp giảm cân mới – nhịn ăn gián đoạn
http://happyskin.vn/phuong-phap-nhin-an-gian-doan-xu-huong-giam-can-moi-nhat

2 năm trước
Bạn có thể tham khảo cách ăn low carb, k loại bỏ hết tinh bột nhưng hạn chế ăn buổi tối, và db hạn chế các loại carb như đồ uống có ga, chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ nếp. Ngoài ra có 1 số phương pháp diet khác cũng hay như trong bài này nè, mình đã thử và thấy cực hiệu quả.
Khám phá phương pháp giảm cân mới – nhịn ăn gián đoạn
http://happyskin.vn/phuong-phap-nhin-an-gian-doan-xu-huong-giam-can-moi-nhat
Nhi Nguyễn

Nhi Nguyễn Mình ăn yến mạch á bạn ơi. Giảm mỡ 1 cách hiệu quả lắm nha. Mình ăn theo chế độ chỉ ăn 1 buổi trưa. Sáng ăn bth, còn tối ăn 1 chén cơm hoặc ăn rau, quả nhé..

2 năm trước
Mình ăn yến mạch á bạn ơi. Giảm mỡ 1 cách hiệu quả lắm nha. Mình ăn theo chế độ chỉ ăn 1 buổi trưa. Sáng ăn bth, còn tối ăn 1 chén cơm hoặc ăn rau, quả nhé..

Làm sao để bắp tay nhỏ lại?

Mỗi lần mặc đầm sát nách lại không dám ép cánh tay vào người vì sợ mỡ tay xuất hiện. Bạn nào có bí kíp gì chỉ mình với....

Xem tiếp
Lượt thích 0 Thích comment5 Bình luận
Xem thêm 2 bình luận.
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Ban kiem nhung bai tap cho bap tay sau như: tripcep dumbbell kick back, triceps ễtnsion. Bạn dùng 2 tạ tay tầm 1kg mỗi bên là đc rồi. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái sẽ giúp tay sau của bạn săn chắc hơn. Tập cách ngày để cơ tay có thời gian nghỉ ngơi nè. Khối lượng tạ này nhẹ sẽ ko làm bắp tay bạn to ra đâu. Nhớ chăn tập.

2 năm trước
Ban kiem nhung bai tap cho bap tay sau như: tripcep dumbbell kick back, triceps ễtnsion. Bạn dùng 2 tạ tay tầm 1kg mỗi bên là đc rồi. Tập 3 hiệp, mỗi hiệp 12 cái sẽ giúp tay sau của bạn săn chắc hơn. Tập cách ngày để cơ tay có thời gian nghỉ ngơi nè. Khối lượng tạ này nhẹ sẽ ko làm bắp tay bạn to ra đâu. Nhớ chăn tập.
Tiểu Kỳ

Tiểu Kỳ Triceps extension. Comment trên mình gõ nhầm. Bạn sreach youtube sẽ có hướng dẫn cụ thể và chính xác. Tập quen 1 thời gian có thể nâng lố lần cho mỗi hiệp lên 15 cái hoặc tăng khối lg tạ.

2 năm trước
Triceps extension. Comment trên mình gõ nhầm. Bạn sreach youtube sẽ có hướng dẫn cụ thể và chính xác. Tập quen 1 thời gian có thể nâng lố lần cho mỗi hiệp lên 15 cái hoặc tăng khối lg tạ.
Nhi Nguyễn

Nhi Nguyễn Ok. Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn nè. Mình sẽ tập để xem xuống đc bao nhiêu cm hehe.

2 năm trước
Ok. Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn nè. Mình sẽ tập để xem xuống đc bao nhiêu cm hehe.

Hỏi cách giảm béo bụng

Mình người cũng không béo lắm nhưng bụng thì béo, tích nhiều mỡ mặc váy rất lộ. Bạn nào có động tác nào để tập giảm mỡ bụng không chia sẻ mình nhé. Cám...

Xem tiếp
Lượt thích 33 Thích comment3 Bình luận
phung.nk42

phung.nk42 tập plank đi bạn. chừng 1 tháng là cơ bụng săn chắc đã lắm. đỡ hẳn mỡ bụng

2 năm trước
tập plank đi bạn. chừng 1 tháng là cơ bụng săn chắc đã lắm. đỡ hẳn mỡ bụng
Đại Minh Lê

Đại Minh Lê Chị thử detox cơ thể trong một ngày xem sao? Là cả ngày ko ăn gì chỉ uống detox thôi á. Để loại bỏ hết cặn bã thừa trong đường ruột. Vòng bụng sẽ nhỏ lại trông thấy luôn đó chị.

2 năm trước
Chị thử detox cơ thể trong một ngày xem sao? Là cả ngày ko ăn gì chỉ uống detox thôi á. Để loại bỏ hết cặn bã thừa trong đường ruột. Vòng bụng sẽ nhỏ lại trông thấy luôn đó chị.
Tố Uyên

Tố Uyên Cám ơn mọi người đã chia sẻ

2 năm trước
Cám ơn mọi người đã chia sẻ
X
Top